Odchudzanie to proces, który przynosi wiele zmian w naszym organizmie. Oczywiście jeśli odchudzamy się w bezpieczny sposób to zmiany te są jedynie korzystne dla nas. Ponieważ wraz z podjęciem procesu odchudzania zmienia się bardzo wiele w naszym życiu to musimy być do tego odpowiednio przygotowani pod wieloma względami. I to niezależnie od tego jaka metodę odchudzania wybieramy, czy jest to jedna metoda, czy kilka metod stosowanych wspólnie, tak że się uzupełniają (przykładowo ćwiczenia, dieta, suplementy diety, np. Lipo 6
1).
Ciało przygotowane do odchudzania to organizm, który jest gotowy do podjęcia większej aktywności fizycznej, czy do rezygnacji ze swych ulubionych bardzo kalorycznych potraw na rzecz lekkostrawnej żywności. Dlatego też warto przed rozpoczęciem intensywnego odchudzania powoli wprowadzić organizm w tryb życia osób odchudzających się, to jest powoli dawkować mu wysiłek fizyczny, czy stopniowo zmieniać menu. Ponadto nawilżanie, masowanie, peelingowanie skóry poprawi jej jędrność i ogólny stan podczas utraty zbędnego tłuszczyku.